|
nyesel hari ini..
makan malam , pinginya makan mie yang rendah kalori..
Nemu mie Gaga ekstra pedas jalapeno goreng dgn kalori 130 ...langsung beli dua dan di masak dua swkaligus Krn kalori rendah.. ditambah telor rebus dan sawi.. eh la dalah liat di perhitungan kalori trnyata perporsi mie 380 cLori...
380x2 bungkus = 760 cal..
aku cek langsung di bungkusnya bnran
kalori totalnya 380 / porsi
yang aku lihat 130 cal itu lemak kalori..
gak malah defisit malah ngelunjak banyak...hampir 1 kg lagi.. duhh bego -,-.. balik ke BB awal..
tp setelah itu aku minum air putih + chia seed.. semoga besok BAB banyak...dan wkt masak mie aku kasih 6 cabai rawit merah.. biar besoknya bisa BAB turun 2 kg lah wkwkwk...
.
.
gpp buat pelajaran bahwa semua produk ber mie itu tidak ada yang rendah kalori...
lemonilo yg katanya mie sehat pun kalorinya 350 sekian... dengan garam yg cukup tinggi gulA juga sama . hmpir sama kyk mie Indomie gorwng... sekali" gpp lah.. makan mie.. yuk semangat pejuang tubuh ideal..kyk akuu...
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1707 kcal
|
Rasva: 73,15g | Prot: 83,62g | Hh: 170,68g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). Lounas: Ayam Rica-Rica, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Telur Rebus Lunak, Bayam, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno, Bakso dengan Saus (Campuran). lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|