Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
2171 kcal
|
Rasva: 56,89g | Prot: 155,63g | Hh: 208,82g.
Aamiainen: Woolworths Select Tasty Cheese, Sliced Ham (Extra Lean), Woolworths Dark Rye Sourdough. Lounas: Woolworths Pork Scotch Fillet Steak, Cooked Rice. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Smoked or Cured Bacon (Lean Only Eaten), Fried Onions, Lamb Roast (Lean Only Eaten), Helga's Spinach & Herb Wrap. Välipalat/Muut: Shiraz Wine, Coopers Clear, Maple Syrup , Cocoa Powder, Professional Whey Whey Protein Concentrate WPC, So Good Unsweetened Almond Milk, Bananas, Latte Coffee. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarkatClare
|