|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
1333 kcal
|
Rasva: 40,93g | Prot: 34,15g | Hh: 215,27g.
Aamiainen: Emina Mozza Cheese, Mariza Selai Srikaya, Pancake oatmeal pisang. Lounas: Piscok, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Päivällinen: Dadar Gulung. Välipalat/Muut: Kue Bolu. lisää...
|
|
1299 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
kak mau nanya nih saya kn udah turun 1 kg kalorinya harus diatur ulang gak sih buat yg BB sekarang
20 marras 21 jäseneltä: ehajulaihah
|
@ehajulaihah harus ka, karna beda bb beda jg kebutuhan kalorinya
20 marras 21 jäseneltä: RNAmalia
|
@refinovraini iya bener BANGET , beda bb beda kebutuhan kalorinyaa
20 marras 21 jäseneltä: Putri Sayyidina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|