Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2014
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 20,28g | Prot: 51,49g | Hh: 187,17g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Brown Sugar, Oatmeal. Päivällinen: Green String Beans, Beer, Tomatoes, Butternut Winter Squash, Salmon. Välipalat/Muut: Bourbon, Pralines, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|