Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
1231 kcal
|
Rasva: 53,44g | Prot: 61,35g | Hh: 130,76g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Weich Gekochtes Ei. Ennen lounasta: Äpfel, Orangen. Lounas: Nadler Farmersalat, Karottensalat, Putenbrust Fleisch, REWE Ochsenbäckchen in Rotweinsauce. Välipalat/Muut: Apfelstrudel. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|