Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
1773 kcal
|
Rasva: 74,58g | Prot: 68,40g | Hh: 199,56g.
Aamiainen: Schrozberger Frische Schlagsahne, Zitronensaft, Honig, Ingwer, Kaffee. Lounas: Zuegg Einfach Fruchtig Waldfrüchte, Söbbeke Quark 20%, Tomaten, Barilla Pesto Alla Genovese, Sonnenblumenbrot, Milram Buttjer, Arla Kaergarden Gesalzen, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37,5g), Ei, Rosinen, Walnüsse, Äpfel, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Söbbeke Bio Joghurt, Alnatura Chia Samen, Alnatura Haferflocken Feinblatt. Päivällinen: Alnatura Sojaschnetzel, Alnatura Rosinen, Bamboo Garden Bio Kokosmilch, Ingwer, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Schalotten, Alnatura Rote Linsen, Möhren, Steckrübe. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Hupsi 🙈 … wo hast den Mond gelassen ??
21 marras 21 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
|
Mit dem war ich gestern Rotwein trinken und Schoki naschen. (;
21 marras 21 jäseneltä: kittie.
|
Diese Schwankungen machen mich nicht verrückt. War etwas über dem ETB, ja mei. Diese Woche lief es unter'm Strich sehr gut - Auch der Kalorienwochenschnitt ist ok. Ich war 3 mal lang spazieren, habe viel Yoga gemacht, 2x Kraftsport.. mein Zimmer ist für den Winter hergerichtet (10 Stunden Arbeit :D). Ich bin zufrieden. ^_^
21 marras 21 jäseneltä: kittie.
|
.. so sollte es auch sein ;)
21 marras 21 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|