|
Cheguei nos "cinquenta" 💪🎊
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
1716 kcal
|
Rasva: 47,54g | Prot: 80,19g | Hh: 229,61g.
Aamiainen: Bolo de Chocolate, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar , Gran Mestri Requeijao Light, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Lounas: Antarctica Soda Limonada, Pão de Alho, Vagem Cozida, Frango Assado, Pernil Assado, Perdigão Lingüiça de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Alface de Folha Verde, Carrefour Pepino em Conserva , Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Päivällinen: Yoki Farofa, Pernil Assado, Frango Assado, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Adoçante Dietético Zero Cal, Melitta Café sem Açúcar , Frango Assado, Salada de Maionese, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Picolé. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|