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Morgen ist Wiegen! Bin gespannt, bin seit 10 Tagen bei 1500 bis 2200 Kcal im Defizit, davor zwei Wochen zwischen 200 und 1000 Kcal Defizit. Eigentlich müssten mindestens 4-5 kg runter sein, aber mittlerweile ist mein Stoffwechsel ziemlich down... Hoffentlich keine Enttäuschung morgen früh. Ob ich wieder mehr essen werde, wenn ich morgen zufrieden bin? Oder ob ich dann noch härter durchziehe? Nagt schon ganz schön an den Reserven (physisch wie psychisch). 🤷🏼♀️
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
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987 kcal
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Rasva: 46,71g | Prot: 59,06g | Hh: 84,14g.
Aamiainen: Hansano Laktosefreie Milch 3,5%. Lounas: Olivenöl, Kartoffeln, Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten. Päivällinen: Äpfel, Milchmeister Camembert Mild & Cremig Laktosefrei, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Aerzener das Pure. Välipalat/Muut: Rührei, Hansano Laktosefreie Milch 3,5%, Zirkulin Flohsamenschalen, Leinsamen, Bio-Zentrale Dinkelkleie, Chia-Samen, Buah Gefriergetrocknete Erdbeeren, Dennree Himbeeren Gefriergetrocknet, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
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3306 kcal
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Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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