Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
356 kcal
|
Rasva: 12,40g | Prot: 14,62g | Hh: 47,88g.
Aamiainen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Bayam Dimasak (dari Segar), Fortune Minyak Goreng, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cahyanidwiputri25
|