Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1621 kcal
|
Rasva: 51,22g | Prot: 68,53g | Hh: 230,65g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Good Day Mocacinno, Bubur Kacang Hijau, Kerupuk Putih, Sari Roti Roti Isi Coklat. Lounas: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Ikan Mujair Goreng, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Kacang Tolo / Kacang Tunggak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Krecek, Teri kacang, Sayur Asem, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Silver Queen Chunky Dark Chocolate Cashews, Indofood Doritos Barbeque, Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|