Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
36,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
735 kcal
|
Rasva: 18,97g | Prot: 30,05g | Hh: 109,17g.
Aamiainen: Indomaret Selai Coklat, Cap Enaak Krimer Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (1), HiLo Choco Hazelnut. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Lontong Sayur. Välipalat/Muut: Brownies, OT Klop Saluto. lisää...
|
|
1435 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, HIIT - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|