Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1575 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 98,25g | Hh: 134,84g.
Aamiainen: Сласти для Счастья Зефир со Вкусом Ванили, Цикорий с Молоком, Брест Литовск Сыр Российский, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Красная Икра Красная Икра, Valio Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком , Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Цикорий с Молоком. Päivällinen: Чай, Благо Масло Подсолнечное Нерафинированное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Жареное Филе Свинины. Välipalat/Muut: Bombbar Protein Cookie Coconut, Цикорий с Молоком, Каравай Хлеб Столовый, Суп Куриный с Картофелем. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|