Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1133 kcal
|
Rasva: 49,05g | Prot: 51,92g | Hh: 124,20g.
Aamiainen: Café, Nestlé Iogurte Natural Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata. Lounas: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Coxão Mole Moído . Päivällinen: Regina Queijo Mussarela, Del Valle Suco de Uva Integral, Carne de casca de banana, Quero Extrato de Tomate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar, Mexerica. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isabele324
|