Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2014
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 70,30g | Hh: 219,08g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Edeka H-Milch Laktosefrei, Gebirgsjäger Corned Beef. Lounas: Gebirgsjäger Edel-Gemüse in Aspik, Mehrkornbrot, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Iglo Cevapcici. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Banane, Milfina Butter, Kinder Riegel (21g), Laugenstange. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|