|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1827 kcal
|
Rasva: 76,58g | Prot: 152,08g | Hh: 137,27g.
Aamiainen: Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Vly Barista aus Erbsenprotein, DM Bio Mandelmus Weiß. Lounas: Avocado, Äpfel, Brokkoli, Hähnchenbrust, Kirschtomaten, Gemischte Blattsalate. Päivällinen: Ponnath Delikatess Putenschinken, Olivenöl, Avocado, Gurke (mit Schale), Tomaten, Brokkoli, Ei. Välipalat/Muut: Äpfel, Alpro Natur, Milbona Körniger Frischkäse Light, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
1056 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Samsung Health - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helene! bergi
|