Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1678 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 150,62g | Hh: 156,94g.
Aamiainen: Яблоко, Hortex Бобы, Агро-Альянс Бурый Рис, Грудка Индейки, Голубика, Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Мистер Грин Салат-Латук, Куриная Грудка, Грейпфрут, Картофель Отварной, Лосось. Päivällinen: Майонез, Грудка Индейки, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Hortex Бобы, Спагетти, Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке). Välipalat/Muut: Вода, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Сироп, Кофе, Кофе. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|