|
Já comecei bem a semana, ultrapassei minhas calorias diárias! 😩😩😩
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
2133 kcal
|
Rasva: 80,06g | Prot: 140,98g | Hh: 204,93g.
Aamiainen: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ovo Frito, DIA Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Tradicional. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Coxão Duro Cozido, Pernil Assado, Nhoque de Batata (Camila). Päivällinen: Sobremesa de Gelatina, Royal Gelatina Sabor Morango , Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Sodiê Bolo de Chocolate com Amendoim. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|