Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1073 kcal
|
Rasva: 38,54g | Prot: 41,28g | Hh: 143,91g.
Aamiainen: Indomie Mi Goreng Rasa Rendang, Telur Rebus, Mangga. Lounas: ABC Saus Sambal , Hati Ayam, Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Sania Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Usus Ayam, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Kelapa. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|