Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1438 kcal
|
Rasva: 77,83g | Prot: 98,77g | Hh: 85,87g.
Aamiainen: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ашан Перец Рамиро, Беларусь Сыр Бургомистр, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Томатный Сок, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: Избенка Страчателла, Ашан Перец Рамиро, Куриное Филе на Гриле, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника, Пастилушка Пастила без Сахара , Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maryankinam
|