|
ceritanya sarapan setelah WO. Sebulan yg lalu menikmati hidup makan diatas BMR pas nimbang angka timbangan naik bangun tidur rasanya sakit semua beda pas rajin WO+defkal bangun tidur enak dibadan berasa enteng, tobat kembali kejalan yg benar😂
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1030 kcal
|
Rasva: 46,92g | Prot: 62,13g | Hh: 90,93g.
Aamiainen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bakwan, Telur Rebus, Telur Rebus. Lounas: Ikan Panggang, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Päivällinen: Daun Singkong, Nasi Putih, Tahu Bakso. Välipalat/Muut: Lumpia Ayam, Chuba Stik Stik Balado, Bakwan. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
eh bener kak bb naik badan sakit semua...aku berasa di kaki, paha, bokong nyeri ampun hahaha
23 marras 21 jäseneltä: Sritamijaya
|
Iya kak ternyata memang bener apa yg dirasain orang, kepala sering sakit badan rasanya aduhai pegel semua, sekarang tobat gamau pola makan sembarangan 😂
23 marras 21 jäseneltä: sepurmini
|
iya sama aq jga..waktu masih 72kg..badan berasa bgt beratnya..klo sholat jga gk enak buat bangun..skrang alhamdulillah diet 3bln..aq turn jdi 66kg..beda bgt rasanya klo sholat lbh enteng bngun tdr jga gk ada yg d rasa..kualitas tdrnya jg lbh baik dr sblmnya..semangaat hidup sehat 💪💪
24 marras 21 jäseneltä: yesi.anisa
|
Ini menu sarapan terbaik👍 fokus ke protein + lemak
24 marras 21 jäseneltä: Maurazahra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sepurmini
|