Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1012 kcal
|
Rasva: 32,44g | Prot: 92,97g | Hh: 90,34g.
Aamiainen: Финик, Babyfox Конфета Wafflex Mini, Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Магнит Банан, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Свекла Вареная. Lounas: Котлета Говяжья, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Магнит Банан, Му-У Молоко 1,5%, Минская Марка Творог 3%, Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Ого Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|