Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2014
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3444 kcal
|
Rasva: 144,91g | Prot: 168,31g | Hh: 370,85g.
Aamiainen: Cachafaz Alfajor de Maicena. Lounas: Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Serenísima Queso Cremon, Frutillas, Cuadril. Päivällinen: Aceitunas Verdes, La Serenísima Manteca, Papas (Cuerpo sin Cáscara, sin Sal, en Conserva), Cuadril. Välipalat/Muut: Banano, Tregar Arroz con Leche con Chocolate, Tregar Arroz con Leche con Chocolate, Kapac Premezcla sin TACC, La Serenísima Queso Danbo, Paladini Bondiola de Cerdo, Café Colado, la Morenita Café en Saquito, La Serenísima Queso Danbo, Paladini Bondiola de Cerdo, Cachafaz Alfajor de Maicena. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 24 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavomint
|