Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
2437 kcal
|
Rasva: 107,60g | Prot: 138,48g | Hh: 238,94g.
Aamiainen: Banaan, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Boni Griekse Yoghurt 2%, Pecannoten, Everyday Muesli. Lounas: Bruine Boterham, Harde Broodjes, Boni Gouda Belegen. Päivällinen: Colruyt Kippengehakt, Pesto Saus, Olijfolie, Delhaize Kerstomaten, Spinazie, Barilla Linguine . lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 46 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Moottoripyörällä - 1 minuutti, Silitys - 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|