Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 63,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1434 kcal
|
Rasva: 48,48g | Prot: 159,85g | Hh: 87,83g.
Aamiainen: Квашеная Капуста, Беларусь Сыр Голландский, Моя Семья Кетчуп Шашлычный Кавказский, Яйцо, Амурское Раздолье Сливки 10%, Беларусь Сыр Голландский. Lounas: Виноград, Bombbar Джем Малина, Хороль Творог 2%, Владхлеб Ролл Пшеничный Владхлеб, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Брокколи Тушеные. Välipalat/Muut: Кампина Сливки 10%, Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 43 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|