Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1425 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 72,92g | Hh: 160,49g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Butternut Winter Squash , Couscous (Cooked) , Heinz Salad Cream, Tesco Simple Side Salad. Päivällinen: HP BBQ Sauce, Tesco Bell Pepper, Tesco Rump Steak. Välipalat/Muut: By Sainsbury's Frozen Dark Sweet Cherries, Cadbury Drinking Chocolate. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|