Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2014
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 35,37g | Prot: 106,43g | Hh: 156,92g.
Aamiainen: Agave Siroop, Banaan, Kippenei (Eiwit), Tone It Up Perfect Fit Protein, Mango's. Lounas: Gemengde Sla, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Komkommer (met Schil), Gele Paprika's. Päivällinen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Groene Aspergetips, AH Zalmfilet op Huid. Välipalat/Muut: Chocolade (Puur), Amandelen, Mango's, Banaan, Body & Fit Whey Perfection, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Galia Meloen. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Utmientje
|