Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1504 kcal
|
Rasva: 33,26g | Prot: 93,17g | Hh: 210,61g.
Aamiainen: Plátano, Mermelada, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Sanissimo Salmas . Lounas: Piruleta, Arvejas, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Fideos. Päivällinen: Piruleta, Zumo de Limón, Aceite de Oliva, Huevo Duro, Lechuga. Välipalat/Muut: Miel, Granola Casera, Colun Yogurt Natural, Azúcar Morena. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 11 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|