|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1159 kcal
|
Rasva: 42,77g | Prot: 90,24g | Hh: 106,21g.
Aamiainen: Itambé Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado, Crepioca, Banana Caturra, Café com Leite Integral. Lounas: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. Välipalat/Muut: Peccin Trento Massimo Chocolate. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellamazingwigs
|