Päiväkirja - Ale_Sosa, 24 marras 21

Comi casi 500gr de pescado, una locura de proteinas que no se si el cuerpo las alcanza a procesar o si terminan en el baño. Estuve googleando y hay muchos mitos sobre cuanto puede absorber el cuerpo y cuánto se pierde(o se almacena como grasa si se hace superhavit). Alguno que haya estudiado esto en profundidad? 

👏🏼👏🏼 

tranquilo el cuerpo llega a absorber 2.2g de proteína x kilo,y no hace falta que digas no me quiero pasar porque no hay ninguna probabilidad de que tengas un fallo renal,la única manera es consumiendo más de 4g x 1kg de peso durante varios meses. 

igual yo la otra vez me comí en un día 1kg de pescado y 300g de salmón,en un solo día. re loco ese día tuve como 320g de proteína pero no pasa nada. 

de esos 320g mi cuerpo a lo mejor absorbió unos 200g nomas 

Gracias 

Igual el se refería creo a la cantidad de una sola comida no a la diaria... Yo por lo que estuve leyendo serían de 30 a 50g que absorbe en una sola comida pero eso depende de cada cuerpo y de los requerimientos.. Yo por lo pronto trato de no comer más de 50g de una sola vez, pero solo para q no se desperdicie jaja, no XQ pueda hacerme mal. Pero bueno en el caso de ustedes y su estado físico si aprovechan mucha más cantidad de una sola vez y más si después van a tener un gran volumen de entrenamiento. Y por cierto me voy a prender la parrilla XQ ya me tente. Saludos 

Si si, un poco de ambos pensaba, pero siempre es mejor repartir los nutrientes en el transcurso del dia a comerlos todos juntos 

No tranqui que eso es un mito de cuánto absorbe de proteína nuestro cuerpo,porque si fuera que absorbe 30/40g x comida ya hubiéramos dejado de existir. ya que nuestro antepasados ellos cazaban y no abundaba mucho la comida,entonces ellos comían una sola vez al día o sino ninguna. Y vivir durante más de medio siglo comiendo únicamente 30g de proteína ya hubieran muerto más temprano y capaz que no existiriamos. El cuerpo biológicamente absorbe toda la proteína hasta un límite pero no importa el NRO de comidas,podés comer una sola comida con 200g de proteína y ya está. 

hola chiques cuantas veces por semana es bueno comer pastas ? 

Pastas podes comer las veces que tangas ganas mientras balancees tus macros 

Muchas gracias bonito!