Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
2745 kcal
|
Rasva: 89,47g | Prot: 279,96g | Hh: 184,65g.
Aamiainen: Frutillas, Whey Gourmet Whey Protein, La Abundancia Avena Arrollada Tradicional, Prana Aceite de Coco, Almendras Rio de la Plata Almendras, Huevo Blanco Cocido. Aamiaisen jälkeen: Sal, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Clara de Huevo. Lounas: Sal, Aceite de Oliva, Palta, Pechuga de Pollo Hervida. Lounaan jälkeen: Palta, Pechuga de Pollo Hervida. Ennen päivällistä: Arándanos, Maní, Whey Gourmet Whey Protein, Arroz Blanco. Päivällinen: Whey Gourmet Whey Protein, Arroz Blanco, Arándanos. Välipalat/Muut: Almendras, Calcar Ricotta Descremada, Pechuga de Pollo Hervida. lisää...
|
|
2871 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|