Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2021
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2021:
|
1438 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 83,53g | Hh: 139,30g.
Aamiainen: Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Müller Milchreis High Protein Klassik, Weintrauben, Äpfel. Lounas: Plätzchen, Aldi Putenbrustfilet, Leerdammer Original Mild-Nussig, Grandessa Erdbeermarmelade, Buko Balance 17%, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Päivällinen: Milram Frühlingsquark, Maredo Zwiebeln, Tomaten, Rührei. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|