Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2021
|
38,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2021:
|
960 kcal
|
Rasva: 28,25g | Prot: 28,07g | Hh: 151,09g.
Aamiainen: Акульчев Сдобные Мяфли, Дружба Сыр Плавленый, Геркулес Геркулес Традиционный, Чай с Лимоном. Lounas: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм, Русский бисквит Бисквитное Пирожное Клубничное. Päivällinen: Призма Яблоко Зеленое, Магнит Сыр Фета, Дружба Сыр Плавленый, Моя Цена Крабовые Палочки Охлажденные Имитация, Макфа Ракушки, Лук, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Капуста Белокочанная, Мандарины, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
1291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - And _ Podkatin
|