Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2014
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 53,87g | Prot: 58,82g | Hh: 227,95g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Goose Island IPA Beer, Mixed Salad Greens, French Rolls, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing. Päivällinen: Yellow Summer Squash, Cooked Bamboo Shoots (Fat Added in Cooking), White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Välipalat/Muut: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Brownie, Prosecco, Bourbon. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|