Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2014
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 28,72g | Prot: 124,10g | Hh: 136,59g.
Aamiainen: Power System Professional Protein Ultra. Lounas: Восемь Овощей Овощной Сок Томат, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки, Дыня. Välipalat/Muut: Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|