Päiväkirja - debbiemarkus, 25 marras 21

pero la cantidad q bajas para el tiempo q llevas esta bien..lo recomendable es 500g x semana pero siempre depende de cada organismo. además q al faltar ejercicio va ser más lento el descenso  

1 y medio es un monton, me parece que estas demasiado ansiosa... nadie ni vos mismo deberias apurar tu cuerpo asi, no es para nada sano... ademas no tenes un pèso exagerado como para bajar mucho por semana, ya estas en las calorias minimas tenes que tener un poco de paciencia. bajar de peso no es magico, no se pierde regularmente todo perfecto, hay mesetas, altibajos, etc 

No ansies, lo bueno llega, cuando empece en 3 semanas no baje ni un kilo (baje 700 gramos) y este es mi tercer mes en dieta y en 4 semanas perdi 2.900 kg Al principio no vas a ver los resultados, con calma y pasiencia vas a ver como llegas. Puede ser tambien que no estes contando algunas cosas que picas o que no tomes en cuenta como el aceite y el azucar. No te preocupes que pronto veras resultados 

ahi estuve mirando muy pocas veces llegas a 1200 y muchas veces ni a 1000, vas a frenar tu metabolismo asi, cuando menos ingeris menos gastas tbn, te vas a estancar y sentir peor 

Como experiencia a mi me costo muchos meses bajar casi 5kg .. al principio me frustró..pero no era tanto lo q quería bajar creo q cuesta más por eso.  

Gracias por los comentarios los tomo a todos si despacio pero en baja!!! 

mirá, ésto tiene que ser un cambio de hábitos que mantengas a la larga, la dieta es por un lapso de tiempo. te parece poco 1 kilo por mes? en un año serían 12... cada cuerpo es distinto, y no responden de la misma manera, no te compares con nadie. siempre lento pero seguro. Cómo tip -no te pases con el déficit, podés dañar tu metabolismo y perder músculo, entre otras cosas si ingeris menos de 1200 calorías. -Enfocate en la proteína. -Hidratate. -Descansa. y en lo posible, como puedas, trata de ejercitar, como sea, si podés aunque sean 10 minutos por día es mucho a comparación de la nada. saludos!