Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2021:
|
1083 kcal
|
Rasva: 35,58g | Prot: 68,19g | Hh: 126,44g.
Aamiainen: Misto Frio. Lounas: Batata Doce Cozida, Maxixe, Acém Cozido, Salada Crua. Päivällinen: Clara de Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Salada Verde Mista. Välipalat/Muut: Banana Prata, Laranjas, Kim Pão de Forma, Panco Pão de Mel. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|