|
Seu treino deve ser inegociável! 10 anos de treino e dieta caindo levantando e seguimos no objetivo Musculação 6 vezes na semana na parte da manhã e Cardio a noite essa é minha rotina!
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2021:
|
1362 kcal
|
Rasva: 43,72g | Prot: 90,01g | Hh: 153,56g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Integral, Vitamina de Abacate, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Ovo. Lounas: Vida Leve Abacaxi em Calda, Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Hortifruti Morango, Giassi Maçã , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Välipalat/Muut: Liv Up Crepioca com Queijo Branco , Picolé, Pardal Picolé de Goiaba. lisää...
|
|
 Kommentit
25 marras 21 jäseneltä: Rosângela*
|
Lindaaa 😍 e eu aqui reclamando de não evoluir as coxas em apenas 2 anos, faltando 2x essa semana e comendo japa. 🤦🏻♀️🤣 Parabéns por toda dedicação. 🚀
25 marras 21 jäseneltä: NatháliaQ.
|
que linda, parabéns pela rotina 👏👏
26 marras 21 jäseneltä: Gabriela.monteiro_
|
26 marras 21 jäseneltä: renthus
|
É exatamente isso. Tudo na vida tem um preço. Só sabe o valor da água quem carrega o próprio balde 👏🏻👏🏻
26 marras 21 jäseneltä: ROSA 1996
|
26 marras 21 jäseneltä: @Anapsouza
|
26 marras 21 jäseneltä: Milena Esteves
|
@anapsouza909 tenho 1,63 de altura
26 marras 21 jäseneltä: Milena Esteves
|
parabéns deu resultado...💯😉👏👏👏🏋️
26 marras 21 jäseneltä: Mauricio A F
|
parabéns vc está linda,atualmente malho 4x na semana e não faço cardio,estou pensando em fazer pq mesmo magra tenho pochete
26 marras 21 jäseneltä: thalitalisboa_
|
26 marras 21 jäseneltä: #GILMAR
|
▽°｜」＜Um corpo bonito e tonificado.✨
▽°｜oO(Lindos músculos das costas.💪
26 marras 21 jäseneltä: ヤママユガ
|
ual !!!daqui dez anos espero tá assim até lá serei coroa já mas serei a coroa sarada 🙏😉
26 marras 21 jäseneltä: oliveirarita1106
|
@oliveirarita1106 então em abril completo 45 anos com um filho de 21 anos …
26 marras 21 jäseneltä: Milena Esteves
|
Meus parabéns vc tá perfeita valeu a pena todo esforço 45 anos com esse corpo não é pra qualquer um!!! ❤️👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Eu vi seu jornal jamais te daria essa idade acho que vc tá até acostumada a ouvir isso 🤭
26 marras 21 jäseneltä: oliveirarita1106
|
26 marras 21 jäseneltä: naiararegina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Milena Esteves
|