Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
1756 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 77,96g | Hh: 227,47g.
Aamiainen: Nasi Goreng, Roti Goreng. Lounas: Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Bakso Ayam, Tahu Bakso, Tempe Rebus, Opor Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Mie Ayam. Välipalat/Muut: Roma Wafello Choco Blast, Ikan Patin, Mangga, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|