Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
2050 kcal
|
Rasva: 29,75g | Prot: 81,99g | Hh: 226,51g.
Aamiainen: ローソン ぶどうのぶどうパン. Lounas: サントリー ザ・プレミアムモルツ, 味噌汁, 幕の内弁当. Päivällinen: サッポロビール 焙煎生ビール, 日本酒, 生ビール, サーモンの刺身, ブリの刺身, いかの塩辛. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|