|
Sarapan dg 371 kkal, buahnya buat nyemil 143 kkal nanti jm set 11an.. wlpn timbangan geser ke kirinya lambat tp ga boleh lengah. mngkin krena masa otot naik jdnya tmbangannya geser kekiri dikit.. harus nikmati prosesnya .. slama ini gagal2 mulu gr2 pesimis
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
955 kcal
|
Rasva: 44,63g | Prot: 51,70g | Hh: 94,86g.
Aamiainen: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1), Telur Rebus. Lounas: Tempe Bacem, Telur Dadar, Tahu Kukus. Päivällinen: Kue Pancong, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Mangga, Pepaya. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Workout - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innara jenna tanjung
|