|
9.15
|
130,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 63,95g | Prot: 45,89g | Hh: 274,38g.
Aamiainen: Помидоры, Юбилейное Печенье Традиционное, Сокол Зефир, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Моя Семья Апельсиновый Сок. Lounas: У Палыча Салат Мясной с Курицей и Грибами, Traveler's Coffee Латте. Välipalat/Muut: Fruttis Напиток Йогуртный с Соком Клубники, Арбуз. lisää...
|
|
6952 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|