Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2014
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2575 kcal
|
Rasva: 71,24g | Prot: 220,78g | Hh: 263,24g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Перекресток Багет Ржаной, Шашлык из Свинины. Lounas: Груши, Parmalat Молоко 0,5%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Макароны Отварные. Päivällinen: Rich Вишневый Сок, Пирожок с Луком и Яйцом, Банан, Pure Protein Казеин. Välipalat/Muut: Gaspari Nutrition Myofusion, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
3413 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|