Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2014
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 58,82g | Prot: 82,14g | Hh: 283,28g.
Aamiainen: Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs, Aldi Original Französischer Weichkäse. Lounas: Bohnensalat, Möhrensalat, Bolognese, Nudeln (Gekocht), Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Magarine, Linessa Light Salami 1A. Päivällinen: Merci Merci Finest Selection, Optiwell Joghurt Himbeere, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Banane, Blaubeeren, Apfel, Pfirsiche, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|