Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
1369 kcal
|
Rasva: 47,24g | Prot: 72,55g | Hh: 166,28g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Агрокомплекс Кефир 2,5%, Гречка. Lounas: Зеленый Чай, Молоко Зауралья Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Кинто Соус Ткемали Классический, Хлебодар Хлеб Солодовый, Вареное Яйцо, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Картофель Отварной. Päivällinen: Чай с Сахаром, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Молочная Станция Сметана 15%, Сырники из Обезжиренного Творога. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninalozina21
|