Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2014
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 19,84g | Prot: 46,87g | Hh: 148,40g.
Aamiainen: Gekookt Ei, Wit Brood. Lounas: Sprotfilets Gerookt, Wit Brood. Päivällinen: Bruine Champignons, Gebakken of Geroosterde Kabeljauw, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Tomatensoep (Bereid met Water), Peren, Colruyt Everyday Multivruchtensap. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
zingen in muziekschool - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|