Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
2996 kcal
|
Rasva: 101,16g | Prot: 224,49g | Hh: 248,08g.
Aamiainen: Boni Griekse Yoghurt 2%, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Banaan. Lounas: Campina Halfvolle Melk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Chili Con Carne met Bonen. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Jumppa - 7 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|