Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
984 kcal
|
Rasva: 33,40g | Prot: 40,15g | Hh: 133,13g.
Aamiainen: Chai Latte. Lounas: Mushroom Gravy, Schwebel's Sandwich Buns, Chicken or Turkey, Stuffing and Vegetables (Mixture). Välipalat/Muut: Great Value Pecan Shortbread Cookies, Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|