Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
127,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
1572 kcal
|
Rasva: 67,81g | Prot: 174,91g | Hh: 68,20g.
Aamiainen: Leitungswasser, Wehle Collagen, Ja! Milch 1,5% Fett, Gbbalance Stoffwechsel Protein Cream & Cookie. Lounas: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Mestemacher Eiweißbrot, Ei, Ja! Sahnejoghurt, Mühlenhof Rindersalami, Radeberger Lachsschinken, Macadamia-Nüsse. Päivällinen: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Mühlenhof Schweineschnitzel aus der Oberschale, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rosenkohl, Kaufland Milch 0,1% Fett, Leitungswasser, Aktiv Plus Protein Shake Vanille. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Kuntopiiri - 18 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - limönchen
|