Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
1935 kcal
|
Rasva: 66,74g | Prot: 52,54g | Hh: 278,54g.
Aamiainen: Sidomuncul Kunyit Asam, So Nice Sosis Ayam, Kwetiau, Tumis Buncis, Nasi Putih. Lounas: Ayam Goreng, Nasi Putih, Sosis Daging Sapi. Päivällinen: Keripik Kentang, Ayam Kecap, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nissin Crispy Crackers, Keripik Singkong. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras, Singkong Rebus, Nissin Crispy Crackers. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - renitaftr
|