Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
1553 kcal
|
Rasva: 67,59g | Prot: 49,08g | Hh: 191,87g.
Aamiainen: Mangga. Lounas: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tempe. Päivällinen: Kerupuk Putih, Telur Goreng, Nasi Goreng, Mangga Muda. Välipalat/Muut: Nabati Siip Keju, Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Pedas. lisää...
|
|
1357 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 23 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shofia dhebora
|